心理學讀書會 vs 好朋友書店：[我可能錯了] （2024/07/21、08/18）
07/21
08/18紀錄:
很開心來自四面八方的新朋友，聚集在好朋友書店，展開第一次的讀書會討論（對於肩負大家第一次參加讀書會的體驗，我還真是誠惶誠恐啊～我們心理學讀書會真的挺另類啊～～～）。
今天是人生規劃系列的第三本書的第一次討論，新的開始，一起來讀讀這二年很紅的一本書"我可能錯了"。參與的同學似乎都有些共時性，人生都剛經歷過一些低谷，正在找尋或是嘗試一些不同的可能，於是匯聚在此本書的讀書會，分享的一些經驗都讓彼此很有共鳴，或許這就是來自大宇宙的訊息？
對於書名，我們理解這是用來提醒自己跳出自己固有的思維可以再想一下，但就是覺得不很贊同，覺得為何要分對錯？於是我們就來幫忙改名(🥳)，想想更適合提醒自己暫停的一句話，例如：＂甘阿捏？＂；或是＂我不知道~"；或是"真的是這樣嗎？"；或是如書本中的提醒，可以握緊拳頭，再放鬆！用來在情緒高漲時瞬間提醒自己暫停（當任何箴言都來不及想起時，握緊拳頭比較快！）～
書中還有另外的提醒：混亂或許會讓你不安，但秩序會置你於死地。成員多半(曾經)是計畫狂，都無法忍受事情不符合預期發展，認為突發事件都代表著自己的失敗，怎麼連這點事情都沒辦法掌控好？但這樣強制要符合預期的結果，是否也同時扼殺了有趣的事情發生的可能？或許依然可以做好大方向的計畫讓自己安心，同時也開放計畫是可以修改的可能，保持彈性，以因應事件不同的走向與發展，或許會有更有趣更適合自己的方向出現！到時當然不需要堅持一定要按照原本的規劃囉～
我們也討論到了各種解除焦慮的方法：除了靜心、冥想，還有閱讀、手作（刺繡、編織）、運動（滑雪），甚至是專注於工作（？），都有進入心流體驗（Flow）的機會，感覺可以有效解除焦慮，大家可以參考～
有同學分享，在靜心冥想時，並不是不會有念頭出現，而是，接受任何念頭的出現、看著這些念頭飄過、離開，就好，不要費力與之對抗，就像待在公車亭裡發呆，看著車流一一通過，知道車來了，車走了，我們將注意力放在好好呼吸，就好～😇
一期一會，非常期待下個月的討論啊～～～(07/21)
愉快的討論時間總是過得特別快，"我可能錯了"的第二次討論也順利的結束了~
今天有成員臨時無法出席，也有上次無法出席的成員今天終於出現了，然後反應怎麼一下就討論完了???是啊~時間過得很快，好不容易稍微進入狀況，稍微可以區分一下不同的同學之後，怎麼討論就結束了？這也就是為什麼我們的討論需要設計成多次，這樣才比較有機會進入更深度或更有默契的討論與交流。
然後二次討論的中間時間，還有機會做一些生活觀察或行為改變練習，再來分享與討論，除了自己有實作，也能聽到其他同學的分享，就可以對書本中提到的內容有更立體的體驗，而不會只停留在文字敘述的理解，也就是我們提到的，當你投入愈多，收穫就會愈更多喔！
我們上一次邀請大家練習：去覺察生活中有哪些機會可以在心中默念＂我可能錯了，我可能錯了，我可能錯了～＂，然後觀察默念之後會有什麼不同的感覺與結果？結果大家都有認真在生活中找到適用的機會練習，也都有感受到不同於以往的體驗。原來，讓自己的念頭有些鬆動，接受可能有其他自己不知道的可能，之後，或許狀況依然不如預期，但似乎可以稍微接受一點。而光是這一點，就能讓自己的情緒有點出口，不再那麼緊繃，就可以稍微放下那些不實的念頭，給自己與對方多一點的機會。
一期一會，這次討論聚集了許多細節控制狂（？），分享了自己以前總是希望並覺得自己可以掌控很多事情的進展，但拼命到最後，往往還是事與願違，在看了這本書與大家一起討論之後，發覺很有收穫。因為或許我們一開始就錯了，沒有甚麼事情是可以掌控的，就算自己已經把沙盤展開到下好幾步，但突發事件總是能以不同的方式呈現，或是用不同的方式結束，在在顯示，那些擔憂與準備，無法100%防守。這很令人沮喪是嗎? 但若每件事情都能100%掌握與預測，那是不是也很無趣呢？且同時提醒我們，事情真的有我們沒有辦法完全想到、知道的部分！
許多成員都反應這本書對自己很有幫助，很喜歡，當然有其他人可以一起討論，就可以有更多的共鳴與不同的看見，這也就是讀書會可以創造的價值，期待之後還有機會可以一起閱讀與討論囉～😇
若對實體讀書會有興趣，我們與好朋友書店合作的書單與時間也已經排出，敬請期待活動報名訊息喔～～～若對線上讀書會有興趣，可以先去填寫選書單囉～～～🥳(08/18)
心得:
- 大家著眼的部份都不同，透過大家對內容的詮釋，讓我看到更多不同的可能性，我想這就像是了解自己的過程，探索我不知道我知道以及我不知道我不知道。
- 我覺得我的想法變得更開闊了，在這次的讀書會而已中，每個人對於同一句話的看法以及不同的感想都讓我感到收穫很多！「啊！原來這樣看也可以！」、「對對對，什麼時期的我也曾這樣思考過。」讓我知道每個人的過往不同，但被同一本書吸引的大家，雖然有共鳴的話很像，但解讀的方法竟然如此大不同。這提醒我，不同角度看事情，果然可以更開闊的通往不同的人生道路，而自己也不要過度的鑽牛角尖。
- 沒有什麼不同耶，我有點驚訝原來參加讀書會的人都很相似，每個人的困擾或看法都很像。
回饋:
- "月亮～很喜歡你分享時散發出來溫暖跟安定的感覺，讓我覺得整個空間是安全的
無用～分享中會散發積極跟活力，可以帶給時不時處在低潮的我，一些正面的感染
朝陽～很欣賞你的淡然，我感覺是經過一番淬鍊之後長出來的淡然" - 朝陽，很謝謝你分享你過去焦慮的歷程，讓我感到自己並不孤單。Snow，謝謝你道出我也有同樣的困擾，在迷茫的路途上，或許回歸到自己所熱愛的事，也可以放下肩上那無形的重擔。月亮，謝謝你分享你規劃一間店的歷程，讓我對於創業也有另外一種想法。
我也要謝謝月亮跟無用的分享。雖然讀書會那天我已經分享過，月亮說：很多人不知道他們不知道這件事情，我最近也很有感觸，常常會想到這句話。 - SNOW，他願意分享自己的真實感受跟經驗，我知道對他而言應該很不容易，謝謝他的分享，我那天覺得這是場很棒的讀書會，大家都願意分享自己的人生經驗。
- 想要回饋給來參加讀書會的大家：無用、SNOW和朝陽。很喜歡大家敞開心胸分享自己的經驗和觀點，彼此傾聽理解，不給評價。我覺得是討論品質非常好的一次讀書會。
- 創造了一個讓我們都可以暢所欲言又沒有負擔的讀書會，很棒的引導主持跟回饋
- 謝謝你不帶批判的帶領我們分享各自的想法與見解，也適度的時而深入時而淺出，我沒想到讀書會可以帶來這麼豐盛的內心。
- 謝謝你用中立的立場引導讀書會，提出問題，幫助大家反思自己的觀點。
