心理學讀書會 vs 好朋友書店：[蛤蟆先生去看心理師] （2024/03/17、04/21）

03/17

 

04/21

紀錄:

與 好朋友書店 Les bons amis 合作的讀書會，第一本"蛤蟆先生去看心理師"順利討論完畢！在這安靜美麗的空間，期待下一場讀書會的發生！

"蛤蟆先生去看心理師"真是一本很好閱讀與討論的書～每個人或許都可以跟著蛤蟆先生，在蒼鷺心理師的引導下，一起檢視自己原生家庭帶來的影響，以及如何辨識出自己處在什麼樣的自我狀況下(兒童自我狀態、家長自我狀態、成人自我狀態)，才能讓自己能有建設性的繼續向前！很適合繼續列為討論書單讓大家來選讀～🥳

心得:

• 這本書是把溝通分析學派的理論改寫成故事書，很多諮商理論的教科書都不提這個學派，原因為何?是否這個分析模型有一些缺陷？
• 上次討論到「生氣是不好的嗎」，我發現自己會很刻意的對別人說「我沒有生氣」，一來是先表明自己的情緒是受到控制的，以便接下來順利與對方溝通；但一方面我發現自己刻意的在壓抑不開心的情緒，「我沒有生氣」這句話好像是在說給自己聽的，要自己不要有負面情緒，表示我可能對「生氣」這個情緒是不認同的。後來在工作上遇到幾次讓我不舒服的狀況，我試著用比較和緩的方式表達我的不高興（而不是完全壓抑），例如告訴對方「我很焦慮」、「我很緊張」、「這個狀況讓我很不喜歡自己」⋯⋯對方感受到我的情緒，也做出適當的回應，讓事情順利結束，而我的情緒也得到了抒發XD