線上讀書會紀錄：[過度努力 + 不完美的禮物 + 脆弱的力量] ＿第五次討論（2024/06/20）
紀錄:
今天第一場讀書會進入到了第三本書"脆弱的力量"，其作者與第二本書"不完美的禮物"相同，很難得的我們選了同樣作者的二本書，讓我們好好來了解作者長時間的研究結果，想告訴我們的是什麼。"不完美的禮物"比較是概念式的介紹：其實每個人都不完美，但卻都要求自己"應該"要完美，所帶來的挫折與壓力。若能接受這一點，其實我們可以輕鬆很多。而＂脆弱的力量＂比較結構化的介紹細節，讓我們去看見自己的脆弱，以及相關的議題。
大家最近都比較忙，也就影響了討論的準備，但我們依然可以熱烈的討論了各自對於＂脆弱＂的想法，如何判斷新認識的朋友是否可以展現真實的自己？而從陌生人變成可以談話的朋友要花費多少時間？以及，我們為什麼會擔心自己會被淘汰？
由於我們討論的人數少，因此每一位的參與對於討論都很重要，大家在一天辛苦工作後，仍然願意上線參與討論，都是很令人感動的啊～認真討論後是可以補充能量的喔！下一次就是最後一次討論了～期待實體的見面討論！🥳
心得:
- 學到理解自卑還有內疚的差別。另外了解展現脆弱的其實並沒有這麼負面，而且意外的是，這也是一種勇敢的表現，畢竟他是一種冒險克服不安的行為。所以我覺得破解脆弱的迷思這一張真的帶來很多的反思。
- 脆弱之所以產生力量，和接納真實的自我有關；它亦是不夠好也沒關係，這就是我現在的樣子，而我還可以（做些什麼），或者，而我擁有（其他美好的部分）。
- 就是了解防止脆弱的自保武器，打預防針、完美主義還有麻痺自己。我覺得這三句話真的可以寫下來，像作者的做法一樣放在自己平常可以看到的地方提醒自己，再發生這些防衛行為的時候可以檢視一下自己不要又陷入了過度防衛的行為。
回饋:
- 給一起參加讀書會的小伙伴，謝謝你們帶給我不同的觀點還有生活的經驗和想法。
- 謝謝君白很用心的選書，這些真的很適合現在的自己。
