線上讀書會紀錄：[過度努力 + 不完美的禮物 + 脆弱的力量] ＿第三次討論（2024/09/17）
紀錄:
中秋夜我們完成了第三次討論，一次討論完"不完美的禮物"這本書，同學們表示，這本書可以當成工具書，時常翻閱，可以得到一些提醒，生活中遇到困頓時，也很適合拿起來閱讀，很可以安慰到自己~
不同於上一本"過度努力"中，使用八個主角的故事來讓我們看到過度努力的成因與結果，以及可以如何改善。"不完美的禮物"很單純的就是作者本身的生命經驗分享與建議，人不可能完美，只能完整，當我們可以接受自己的不完美，成為完整的人，那，我們是不是也就不再需要過度努力了？
進入內容討論，首先我們先討論了＂羞愧＂的體驗與如何因應，以及再次遇到造成自己羞愧體驗的對象，又會如何面對？許多同學分享感到＂羞愧＂的當下，其實就是呆掉了，會需要一些時間消化這樣的情緒，然後才有辦法再來思考判斷：這是怎麼一回事？是否真的是自己的問題？還是指責方的問題？若指責方說的有道理，或許就可以欣然/勉為接受，但面對指責方還是會覺得尷尬，或許會暫時不想遇見。因為會感到羞愧，肯定就是對方說對了什麼(?)，所以我們會如同書上提到的，整個人熱起來，當下腦袋很可能就是一片空白，沒關係，就讓自己緩一下，不用急著反應或反駁，或許也可以先簡單的表示感謝對方的指正或提醒，待自己好好思考之後可以再做調整。話說現代願意給建議的人已經愈來愈稀有了，會願意指正他人給予建議的出發點多半都是認為這對你是好的，我們就可以取其意，感謝對方的好意，但其他關於指正的內容與建議，就參考就好，不用入心，畢竟適合他的方式不一定適合自己(也要提醒自己，自己的成功經驗也不一定適合他人)，但我們若能表達感恩，其實也是知道自己還有可以進步的空間，都值得感謝～
接著我們討論了＂靈性復原力＂，對於＂靈性＂的定義大家覺得不夠明確，因此各自說了自己的看法，以及是否接觸過虔誠的宗教信仰者，了解宗教如何發揮影響力，以及為什麼可以讓信徒產生力量？討論到或許當你＂相信＂有個大於自己的力量會關照著你，就會感到安心，也就產生了力量。除了宗教，也有人說到＂大宇宙＂的力量，多多接觸大自然，了解"道"的運作，也可以從中得到力量。或許所謂的靈性復原力，就是相信那些無法用語言文字解釋，但你因為相信，因為臣服，進而可以產生讓自己復原的能量。是不是很玄？講到靈性就有點玄，哈哈～我們也有討論到：如何避免信仰走火入魔？釐清問題之後發現是指信仰者有很多所謂的宗教行為，若只是自身遵守，那我們予以尊重，但若企圖要我們也遵守，那，記得守護好人際界線，就算對方是家人長輩，還是可以提醒彼此尊重各自的信仰。然後關於宗教與靈性相關課程，也是會有不正派的，所以若真想要參加也要多小心，覺察怪怪的就趕緊閃吧～
最後我們討論了＂玩樂＂清單，書中提到我們需要玩樂來避免憂鬱沮喪，因此讓生活中有玩樂是很重要的，大家分享了自己平常會從事怎樣的玩樂行為，有人提到自己的玩樂多半都是讓自己開心/變好的消費行為，但也擔心這樣就更與工作綁定（必須繼續工作賺錢才有辦法支持自己玩樂的消費行為）？因此建議或許可以開發一些非消費行為的玩樂活動，另外，若工作真的太讓人不開心，或許也需要做些調整，讓自己不至於消耗太大而需要太多的消費行為才能平衡。有同學分享了閱讀以及參加相關活動，是不錯的玩樂選擇，大家也想起了書櫃上還有很多買了未讀的書籍（複數），或許在出門消費之前，可以先選一本書來閱讀，或許也就可以達到玩樂的目標。當然也有提到學習做甜點、編織、看展、散步、觀察自然生態，只要與工作無關，或許都是不錯的＂玩樂＂選擇吧！
討論完＂不完美的禮物＂，下一次就要進入＂脆弱的力量＂囉～期待！☕🍰🛋📖📚
心得:
- 沒有人是完美的，我們每個人都有缺陷與脆弱，而這正是每個人獨特之處。放下完美主義、放下追求他人眼中的標準，傾聽自己內心真正想要與喜歡。
