線上讀書會紀錄：[過度努力 + 不完美的禮物 + 脆弱的力量] ＿第四次討論（2024/10/15）
紀錄:
今天(10/15)進入"脆弱的力量"的討論，一開始先詢問了大家從看完也討論完的"不完美的禮物"，到"脆弱的力量"，同一作者差不多同一時期的書，覺得有何差異? 比較喜歡哪一本? 結果大家都比較喜歡"脆弱的力量"!!! 哈~😊不過二本書中心思想同，但著墨還是有很大的差異，又因為"脆弱的力量"書中一直有提到"不完美的禮物"，所以我還是一起放進選書，讓大家一起讀過，也方便延續討論。
首先討論到的是"......我們最原始、最大膽的冒險就是去尋求他人的支持。(p.82)"，這句話獲得大家的認同! 尋求他人的支持勢必就是要展現自己脆弱之處，這的確是個冒險! 若大家一時無法體會何謂脆弱，或許可以想一下自己需要他人支持與協助的感覺，大概就有點類似!
接著進入到第三章，"......我們內在都存在著光明和黑暗，重要的是我們選擇對哪一方採取反應，那才是真正的自我。(p.86)"，有同學表示曾經以為人性本善或是人性本惡，天生就決定了是好人或壞人，但其實不是這樣分的，我們人都有光明與黑暗面，每個人當下遇到的狀況可能都不同，我們只能期許自己儘量做出善良的選擇。
接著討論到"內疚與自卑"，為什麼書上會說"......內疚是正面的，而自卑則有破壞性(p.100)"? 書上將這二種情緒作了區分，"內疚是我做了不好的事，自卑是我不好。(p.99)" 若陷入自卑情緒，就等於否定了自己價值，就很難願意再繼續嘗試，但若是內疚，因為自己沒把事做好，影響到別人，那，或許就會想繼續改善，下次要做好的動力! 然後進一步討論因自卑而產生羞愧的經驗，大家分享了自己遇到挫折時的當下反應，以及事後的應對之策。有同學分享了非常理性的分析法，大家可以參考學習!
進到第四章，書上說到:"......那就是矛盾所在，我最不希望你看到的，是我的脆弱，但我卻最想要看到你的脆弱。(p.144)"，有同學表示，並沒有想要看見他人的脆弱啊~~~以及:"我問受訪者什麼是他們最脆弱的經驗，我沒料想到「喜樂」竟會出現在他們的回答之中。(p.150)"，討論到是不是很多人在感受幸福的當下，會馬上擔心會發生不好的事情，而感到脆弱? 感覺我們這一輩生於太平時代，比較沒有這麼的居安思危的敏感度，或許經歷過動亂的年代，感受到幸福的時刻太少，因此當面對喜樂，潛意識就會擔心壞事就要發生。
最後，書上提到:"......能夠與人建立連結----我們必須展現脆弱，卸下盔甲，放下武器。站出去，讓大家看見真正的你。(p.143)" ，我們討論到是否一定要展現脆弱才能與人建立連結? 大家覺得不一定。至於要如何選擇展現脆弱的對象，有同學提到，大家都為自己的選擇負責，我選擇展現脆弱，是我自己的選擇，也是因為當下的情境以及自己的狀況選擇展現，那就好好展現，至於對方能否接住，願不願意接住，那是對方的選擇，不需要有甚麼期待! 也有人表示，對於展現脆弱的對象，只會有小小的期待，願意好好聽完自己想表達的，也就算是有接住了! 有人表示自己選擇的對象只會是家人。至於是否願意當別人展現脆弱的接受者，很多情況下自己當下狀況不是很好時，其實並不會想要接受(擔心自己無法好好接住對方)，可能就會表達無法理解。
是不是很難? 設身處地想想，自己很多時候都無能接住他人的情緒，又怎麼會願意展現自己的脆弱期望他人能接住呢? 但或許還是可以試試，接受自己的不完美，告訴自己不是我不好，而是這件事我沒做好，那，就下次再調整囉~~我們可以內疚，但不用自卑! 就好~🥳
這次只討論了半本書，就這麼精彩，是不是很期待下一次的下半場呢? 一起好好閱讀並好好觀察生活中的案例吧!!
心得:
- 凡事都有一體二面, 了解並探究脆弱而非一昧的抗拒它, 才有機會看見力量, 成為不同的自己 。
- 書中提到「自卑」與「內疚」的差異，讓我了解到看似類似的情緒，對自身的影響卻是完全不同。
- 在克服自卑的部分(或是說如何展現脆弱的力量)，很喜歡作者提到的【學習感恩】與【欣賞自己的不完美】。
- 這段時間辛苦妳帶領讀書會, 謝謝!
