心理學讀書會 vs 好朋友書店：[不完美的禮物、脆弱的力量] _第三次討論（2025/04/20）

 

紀錄:

在叮叮咚咚的落雨聲中，我們完成了最後一次的討論，且運氣很好的是: 來的時候雨尚未下，要離開時，雨就停了，顯然這大雨是熱情地參與了我們的討論。😆

由於上一次因故取消，因此這次討論的時間就比較長，所以我們就悠閒的暢所欲言，包含了書中看到想討論的部分，這段時間經歷過的故事，當然很重要的是看完書後落實在生活中的心得!!

首先我們討論了自卑情結，我們發現很多人都有自卑這個問題，並發現這自卑通常是來自於原生家庭的教養，尤其是來自媽媽的高標準要求，因為媽媽的要求完美從小內化在孩子身上，當孩子達不到這(本就不合理的)高標準，就會受到指責與貶抑，在尚未建立完整的自我概念前，就全然的相信，自己是不夠好的，如果不努力表現完美的樣子，是不值得被喜愛的。這是多麼可怕的信念!!!! 😢

我們也討論到媽媽也是這樣被教養出來的，她或許在成長的過程中，學會了只有變成完美的小孩，長大才會幸福，於是，為了孩子的幸福，用盡各種方式，期望孩子可以完美，達到自己達不到的標準，或許就可以比自己幸福。但是，完美的標準到底是什麼? 到底是誰說的標準?? 或許需要自己覺察到這個不合理的信念，才有機會放過自己，找到讓自己自在的可能!!

除了媽媽，爸爸也是會脆弱的(其實只要是人，都有脆弱啊~)!! 只是男性的脆弱表現比較不同，也更讓人心疼!! 或許男性在成長過程中，被社會期待要強大、不能示弱，因此沒有機會好好學習如何與自己的脆弱共處，強力壓抑的後果，就會在其他方面展現，而更是不可控的結果。這都不是我們想看到的。

接著，我們討論了克服自卑的四大要件，有同學實際按照這四大要件來解除自己的自卑念頭，覺得非常有效，因此與大家分享，建議大家若遇到自卑的念頭，可以按照這四個步驟來拆解!!

然後，討論到了書中提到"夠了"，在面對完美的要求時，要相信自己已經夠好了，別人的完美標準是別人的，自己完全不用被迫接受，對自己說"夠了"，清楚劃出界線，是愛自己的表現。我們也繼續討論了這樣的界線是否容易劃出，在面對要求具有模糊地帶時，我們要如何清楚地分出責任歸屬? 又要如何勇敢的劃出界線?? 尤其在職場中，新進員工面對主管或是資深員工，常常不清楚職責所在，不小心就多接了許多主管與資深員工不想做的工作，要如何清楚看懂這些，以及適時地提出糾正與確認，很需要覺察與學習啊!!

最後，有同學提到書中的提醒，很多家長聲稱的完美標準，其實自己是沒做到的，這樣的身教與言教在孩子眼中看來，是會造成不好的影響，因此閱讀完，除了提醒自己，更重要的是在教養孩子上的應用，在還來得及之前，讓孩子可以學會沒有完美這件事，以及學習到如何與自己的脆弱和平共處，進而可以發揮脆弱的力量!! 

這次討論圓滿地結束了，大家依依不捨，我們在書店最美的角落拍了合照，期待下次有緣再相聚討論囉!! 🥰